Top 10 cách giảm cân nhanh cho người lười biếng

Top 10 cách giảm cân nhanh cho người lười biếng như thường xuyên đi bộ, uống nước lạnh, hay ăn nhiều đồ ăn giàu chất đạm đều là những phương pháp giúp giúp giảm cân không cần ăn kiêng hay thể dục, hy vọng bạn có thể giảm cân ngay bằng những việc nhỏ trong ngày

Đi bộ trong thời gian ngắn

Thay vì ngồi trên xe thì bạn hãy dành thời gian cho những chuyến đi bộ ngắn, giúp bạn cải thiện sức khỏe và cân nặng. Xuống xe buýt sớm hơn một điểm hoặc đỗ xe xa hơn một chút để kéo dài quãng đường đi bộ. Quà tặng người nước ngoài

Ăn nhiều táo thay vì những loại trái cây khác

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn ăn một quả táo 15 phút trước bữa ăn thì có thể giúp tiêu đốt thêm từ 150 – 200 calo mỗi ngày. Hàm lượng chất xơ cao trong táo cũng giúp kích thích trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa

Uống nước lạnh giảm cân

Uống nước lạnh khiến bạn tiêu đốt nhiều calories hơn nước lọc để nguội. Bạn có thể thêm đá vào các đồ uống, tuy nhiên, đừng thêm quá nhiều đá vào đồ uống, vì sử dụng nhiều đá cũng có thể làm bạn đau họng

Sử dụng nước tương thay cho đường và muối

Đường và muối không tốt cho sức khỏe và cân nặng, nên được thay thế bằng umami. Umami là hương vị nhẹ được tìm thấy trong nước tương, bông cải xanh, nấm và quả óc chó. Nó có ảnh hưởng nhất định đến các thụ thể não và giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn.

Thường xuyên uống trà xanh

Trà xanh là một thực phẩm giúp hỗ trợ quá trình giảm cân rất hiệu quả. Trong trà xanh chứa rất nhiều chất chống Oxy hóa và hàm lượng Caffeine và Epigallocatechin gallate giúp cơ thể đốt mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả.

Sử dụng cà chua và các loại họ đậu

Cà chua không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe, sắc đẹp mà còn hỗ trợ nhanh quá trình giảm cân. Trong cà chua chứa hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất như 9-oxo-ODA làm giảm chất béo trong máu, giảm mỡ thừa ở bụng, hông, lưng, cánh tay… Hãy thêm cà chua vào thực đơn giảm cân hàng ngày nhé. Bạn có thể chế biến đa dạng cà chua thành các món ăn khác nhau như: salad , sinh tố, nước ép …

Uống cafe đen

Nếu bạn thích uống cafe thì mỗi ngày uống một tách cà phê đen vào mỗi buổi sáng sẽ làm tinh thần chúng ta thêm thoải mái. Theo nghiên cứu của đại học Harvard cho biết mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng 500-600mg caffeine tương đương với 4 tách cà phê sẽ không gây nên các tác dụng phụ.

Lưu ý không bỏ bữa sáng

Bữa sáng là một trong những bữa ăn rất quan trọng với cơ thể. Giảm cân ăn kiêng không đồng nghĩa với việc bỏ bê bữa sáng, theo nhiều nghiên cứu của tạp chí giảm cân ở Mỹ thì ăn sáng giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động cả ngày và duy trì được mức cân nặng lý tưởng và ổn định.

Ăn thực phẩm giàu chất đạm

Chất đạm hay Protein là một trong những thành phần quan trọng giúp duy trì hoạt động các tế bào của cơ thể. Protein không chỉ đóng vai trò sản sinh tế bào mà còn tác động rất lớn đến tỷ lệ phần trăm mỡ. Việc nạp lượng lớn các chất đạm giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng đốt cháy calo để chuyển hóa thành protein để tăng cơ giúp giảm cân giữ dáng.

Sử dụng chén rĩa nhỏ khi ăn

Phương pháp này có vẻ lạ lẫm với nhiều người nhưng đã được khoa học chứng minh rằng việc sử dụng bát đĩa ăn nhỏ hơn thông thường giúp bạn tự động cắt giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Từ đó, giảm được lượng calo hỗ trợ quá trình giảm cân một cách nhanh chóng.

Trên đây là Top 10 cách giảm cân nhanh cho người lười biếng mà Duocphamviet xin chia sẻ, ngoài ra còn rất nhiều phương pháp giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng hay thể dục đó là sử dụng thực phẩm chức năng, bạn cũng có thể tham khảo một vài sản phẩm hỗ trợ giảm cân sau nhé

1. Thuốc giảm cân cenly

2. Thuốc giảm cân baschi

3. Giảm cân x3

4. Trà giảm cân vy tea

5. Thuốc giảm cân max slim 7 days